廿四节气 | 秋分：秋向此时分【杭州易造】

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发布时间:2022-09-23 浏览量：1205 作者：易造科技-小古

秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》风清露冷秋期半，阴阳相平时，秋向此时分。这一日太阳直射赤道，昼夜24小时均分。从天象来看，当北斗七星的斗柄在黄昏，指向正西方之时，斗指酉时，即为秋分日。

廿四节气 | 秋分：秋向此时分

秋分养生

中医认为：春夏养阳，秋冬养阴。此时自然界阳气趋于内收与闭藏，因此在养生时应格外重视阴气的保养，即注重“养收”之原则，保持“阴平阳秘”的状态。

秋分养生先养肺，自气温骤降以后，容易造成人体免疫力地下，出现皮肤、口唇、咽喉干燥的问题。

因此，秋分应格外注重肺气的保养，需根据天气的变化增减衣物，并要防止外界燥邪的侵袭。秋高气爽时令，是锻炼身体的好时节，此时应注重动静相宜。
在运动增强体质的同时，需配合相应的“静功”，以调整呼吸吐纳，强化肺部机能，养护正气，强健身心

秋分气候

在秋分节时，气温会逐渐下降“一场秋雨一场寒”的感觉会更加明显，而且昼夜温差会逐渐加大早晚气温低午后随着太阳升起，气温将迅速回升昼夜温差普遍高于10℃以上。
按气候学上进入秋天的标准来说日平均气温在22℃以下那么“秋分”时节我国长江流域及其以北的广大地区便会进入秋天。此时，来自北方的冷空气团已经具有一定的势力，全国绝大部分地区雨季已经结束。凉风习习、风和日丽、秋高气爽是天气的常态。

秋分饮食
秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。
饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
除了食补，还要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

廿四节气 | 秋分：秋向此时分

董仲舒《春秋繁露》曰：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分被认为是昼夜均等，寒暑平衡的中间点，是“平分秋色”之时。但各地的温凉更迭大不相同。
秋分时节，北方已不是新凉，而是轻寒。而塞北秋分时已见初霜，“秋分前后有风霜”，所以“秋分送霜，催衣添装”。

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