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芒种 | 风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙【杭州易造】

发布时间:2022-06-06 浏览量:430 作者:易造科技-小古

芒种,又名“忙种”,是二十四节气之第九个节气,夏季的第三个节气,干支历午月的起始。斗指巳,太阳黄经达75°,于每年公历6月5-7日交节。

 

 芒种 | 风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙【杭州易造】

 

芒种,是有芒之谷类作物可种的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大,适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以芒种这一节气为界,过此之后种植成活率就越来越低。所以芒种的到来,也就预示着农民开始了忙碌的田间生活,是古代农耕文化对于节令的反映。

 

芒种节气被古人划分为三侯:一侯螳螂生,二侯鵙始鸣,三候反舌无声。 

一侯螳螂生:螳螂于上一年深秋产卵,到芒种时节,感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;二侯鵙始鸣:鵙是指伯劳鸟,是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣;三候反舌无声:反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟,此时它却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

 

 

 芒种 | 风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙-三候

 

 芒种的气候特点是:热重、湿重,此时易发口舌生疮、热伤风、妇科疾病、心脏病、皮肤病及胃肠疾病等,其中热伤风与近年来流行的新冠病毒感染有相似之处,接下来让我们来了解什么是热伤风、如何区别热伤风和新冠病毒感染、热伤风应该如何治疗和预防等问题。

 芒种 | 风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙【杭州易造】-气候特点

芒种节气养生

1.情志宜神清气和、心情愉悦

芒种时风火相煸,容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情,注意保持心情舒畅、胸怀宽广,这样肌体才能得以宣畅,通泄得以自如。因此,要学会自我心理调节,比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等,努力做到静心、安神、戒躁、息怒。防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病。

  

 芒种 | 风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙【杭州易造】-养生

 

2.起居宜晚睡早起、避免中暑

 

芒种节气前后,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起。此处的晚睡并非指熬夜,同时,日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神。

 

我国有些地方有谚语说:芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。此时节最好在中午小憩一会儿,这样不但可以解除疲劳,也非常有利于健康。


 芒种 | 风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙【杭州易造】-睡眠


芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。

3.运动宜适量排汗、不宜暴晒

 

芒种已属夏天,此时阳气升发,在养生上要注意排汗,排汗可帮助排出人体内的毒素,不仅让人有精神,而且疾病不易上身。适当打球、跑步等,通过运动排汗,利于气血的运行。但夏季炎热,最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼。清晨是交感神经兴奋高发的时间段,也不适宜锻炼。建议夏季尽量在傍晚出门活动,防止日晒中暑或发生运动意外。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物,随身带一瓶水,防止脱水。夏季锻炼前要做好充分的热身准备,由于人体能量消耗很大,锻炼时更要控制好活动强度。

 

 芒种 | 风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙【杭州易造】-运动

 

 

4.饮食宜清淡、忌辛辣温补

饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳,又说善养生者常须少食肉,多食饭,在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。


 芒种 | 风吹麦成浪,蝉鸣夏始忙【杭州易造】-食物


芒种节气要注意清热。夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便,如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、冬瓜、绿豆芽、白菜、红白萝卜等。还可以吃西瓜、苹果、梨、西红柿、猕猴桃、橄榄果、乌梅等水果,以清热解暑。食品类多食稀饭类与面食类,如绿豆白米粥、红豆绿豆粥、藕粉、荸荠粉、莲子粉等。

 

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