不知不觉，我们迎来二十四节气中的第23个节气——小寒。

《月令七十二候集解》中说：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣”。 

“寒”字下面两点是冰，对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

白日隐寒树，野色笼寒雾，这寒气其实是阳气上升，逼迫阴气所为。

此时旧岁近暮，新岁即将登场，寒冷鸿飞疾，蛰伏在自然界的生命活力已经开始酝酿。

年节将至，年味渐浓，人们开始着手采购年货、写春联、剪窗花……全国上下一起为春节做着准备，也是人们最感温暖的时刻。

小寒三候

一候，雁北乡 小寒之日“雁北乡”，乡是趋向，北飞雁已经感知到阳气。

二候，鹊始巢 喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代。

三候，雉始雊

雉是野鸡，阳鸟，雊，是求偶声，早春已近，早醒雉鸠开始求偶。

小寒民俗

“冷在三九”

我国民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日，恰在小寒节气内。“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度。

九九消寒图

古时黄河流域的农家每逢冬季，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九字每字九画共九九八十一画，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。

❄️ 小寒养生

小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，人们往往难以适应而感染各种疾病，如呼吸道疾病等。

除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，如能多吃些红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉、鹌鹑等御寒食物，也可以提高机体的御寒能力。

小寒将至，气温虽冷，人心不寒。年味渐浓，思乡心切，游子们出门在外不忘给家里报声平安，易造防雷温馨提示大家小寒时节注意保暖，及时补养身子。

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